小孩子往往都是愛動(dòng)的，就算不愛動(dòng)的也往往不愛睡覺，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)父母哄孩子午睡的鏡頭。嬰幼兒確實(shí)應(yīng)該有充足的睡眠，睡眠不足的寶寶可能會(huì)增加超重或抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對(duì)美國(guó)馬薩諸塞州的915名兒童進(jìn)行了研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，在出生頭兩年，每天睡眠不足12小時(shí)的兒童，到3歲時(shí)超重的危險(xiǎn)是睡眠充足孩子的兩倍。

研究人員說(shuō)，幼兒往往需要更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間，此項(xiàng)研究中的孩子平均每天睡眠時(shí)間為12.3小時(shí)�？措娨曂�往會(huì)使情況變得更糟，那些到2歲時(shí)每天看電視超過(guò)2小時(shí)的孩子，往往到了3歲時(shí)超重的可能性更大。

由倫敦大學(xué)研究人員組成的一個(gè)研究小組專門研究了兒童期睡眠不足對(duì)情緒的長(zhǎng)期影響，他們收集了荷蘭2076名、4至16歲青少年的睡眠數(shù)據(jù)，在過(guò)幾年之后就各種情緒和行為特征對(duì)他們進(jìn)行了提問(wèn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兒童期睡眠不足的人，成年后更易出現(xiàn)焦慮、抑郁和好斗行為。

研究人員指出，如果在兒童房間里擺放電視、電腦和視頻游戲裝置，就很難保證孩子有充足的睡眠。而孩子睡眠不好會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，即使是在年幼階段。因此，幫助家長(zhǎng)了解如何改善孩子的睡眠質(zhì)量是很重要的。