每天的早上10點到下午2點的時候是太陽紫外線最強的時候，孕媽咪在這段時間最好不要外出，避免過高的溫度、過強的紫外線損傷皮膚。一定要外出時要提前半小時涂上孕婦專用防曬霜，穿防曬衣，做好防曬工作。

飲食方面可以吃寫水果去燥降溫，但不要吃過多的糖。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，夏季養(yǎng)生要隨時間變化而改變作息，中醫(yī)尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭于日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調(diào)理身體。準媽媽在夏季晨起后，可適當參加一些力所能及的體育活動，這有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強對熱的耐受力;午飯后，適當午睡。