秋季氣候干燥，天氣轉(zhuǎn)涼，很多寶寶到了秋季的時候會出現(xiàn)消化不良、風(fēng)熱型感冒、嘴唇干裂以及皮膚干燥等癥狀，這時，適當?shù)某孕┨}卜和南瓜會對寶寶有好處的。

蘿卜

蘿卜含有較多的水分、維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。蘿卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用，熟食可消食健脾。蘿卜能夠調(diào)理脾胃，對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

做法：對于小寶寶，可以將蘿卜燉得爛爛的；對于大一點的寶寶，就可燉可炒了，不過生著吃是最好的。

食物禁忌：寶寶1歲以前咀嚼能力尚弱的時候最好還是給寶寶吃熟蘿卜。

適合年齡：6個月以上

食物四：南瓜

秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。專家建議，給寶寶增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體myil，對改善秋燥癥狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素 A，對于保護寶寶的眼睛很有幫助。

做法：南瓜營養(yǎng)價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。

食物禁忌：南瓜不要與醋同食，同食時醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)成分。

適合年齡：6個月以上