寶寶的成長離不開營養(yǎng)素，比如蛋白質、礦物質、維生素這些都是必須品，那么如何才能合理攝取呢？

1、食物中，肝是含維生素豐富的一種，但因其本身是一個解毒器官，里面會含有汞等毒素；魚肉類之魚脂亦含有PCB消毒劑等毒素(遠洋的魚含魚脂較少，比較可以安心食用)，這些食物對嬰兒的腦發(fā)育都是有害的。

2、若欲攝取鈣質時，可由多喝牛奶，豆奶而得。攝取蛋白質可以從黃豆里面取之。豆腐里面除了含有AF2(石膏質)外，不含任何防腐劑，可以放心食用。

3、維生素A，D，E，K等成藥不可食用過多，應以多變化的日常飲食中攝取自然的營養(yǎng)素，這才是最好的辦法。